Kakao buter i prirodna ulja za preplanuli ten: vodič za lepu i zdravu boju

Kada dođe leto, more, bazen ili samo sunčanje u dvorištu, mnogi počnu da traže način da koža dobije topao, bronzani ton. U tom trenutku u prvi plan izlaze prirodna ulja, kakao buter, marmelade, mleka sa zaštitnim faktorom, samopotamnjivači i razni preparati koji obećavaju bržu i lepšu boju. Među najčešće pominjanim sredstvima svakako je kakao buter, jer mnogi veruju da upravo on doprinosi intenzivnijoj boji, mirnijem tenu i zdravijem izgledu kože. Ipak, pre nego što se odlučite za bilo koji proizvod, važno je razumeti šta on zaista radi, šta ne može da uradi i kako da sunčanje ne pretvorite u opekotine, ljuštenje i fleke.

Ovaj tekst je zamišljen kao praktičan vodič za sve koji žele da postignu lep preplanuli ten, ali i da sačuvaju zdravlje kože. U njemu ćete naći iskustva i savete koji se često pominju u razgovorima o sunčanju, ali bez imena, brendova i ličnih podataka. Cilj je da dobijete jasnu sliku o tome kako funkcionišu kakao buter, maslinovo ulje, orahovo ulje, susamovo ulje, kokosovo ulje, kantarionovo ulje, šargarepa, beta karoten, samopotamnjivači i proizvodi koje nazivamo marmeladama. Takođe, biće reči o tome kako da kombinujete proizvode, kada je zaštitni faktor neophodan i kako da boja što duže ostane na koži.

Zašto svi pričaju o kakao buteru za sunčanje

Kakao buter, koji se još naziva i kakao maslac, prirodna je mast dobijena iz kakao zrna. Njegova popularnost u sunčanju ne dolazi samo od mirisa na čokoladu, već i od bogate, masne teksture koja koži daje osećaj negovanosti. Kada se koža na suncu isuši, boja često izgleda sivkasto, bledunjavo i neravnomerno. Upravo zato mnogi primećuju da im uz kakao buter ten izgleda toplije i dublje. On sam po sebi ne boji kožu niti menja količinu melanina, ali može da doprinese intenzivnijoj boji zato što sprečava suvoću, perutanje i zatezanje.

Kada je koža hidrirana, svetlost se na njoj drugačije odbija, pa ten deluje ujednačenije. To je jedan od razloga zašto se kakao buter često koristi kao mazalica na plaži, ali i kao nega posle sunčanja. Njegova masnoća stvara tanak zaštitni sloj na površini kože, pa smanjuje gubitak vlage. Ipak, važno je znati da taj sloj nije zamena za pravu zaštitu od UV zračenja. Kakao buter može da pomogne da koža izgleda bolje i da boja duže ostane, ali ne može da zaustavi štetne zrake.

U praksi se često pominje i to da kakao buter treba nanositi u tankom sloju. Ako ga stavite previše, koža može da bude masna, lepljiva i sklona privlačenju peska. Takođe, na visokim temperaturama se topi, pa ga je najbolje držati u manjoj teglici i uzimati komadić koji će se na suncu pretvoriti u ulje. Mnogi ga kombinuju sa drugim uljima kako bi ostao tečan i lakši za nanošenje. Bez obzira na to, cilj je uvek isti: negovana koža, postepeno izlaganje suncu i zaštita koja se ne preskače.

Kada razgovaramo o kakao buteru koji doprinosi intenzivnijoj boji, moramo biti realni. On može da poboljša izgled tena, da ga učini bogatijim i ujednačenijim, ali ne može da promeni genetiku, tip kože ili brzinu stvaranja melanina. Neko ko lako crni imaće lepu boju i uz osnovnu negu, dok neko ko lako gori mora mnogo pažljivije. Zato je najbolje da kakao buter posmatrate kao pomoć, a ne kao magično sredstvo.

Prirodna ulja: maslinovo, orahovo, susamovo, kokosovo i kantarionovo

Pored kakao butera, u svetu sunčanja često se pominju i prirodna ulja. Maslinovo ulje je jedno od najstarijih i najdostupnijih. Mnogi ga koriste jer kožu čini mekom, a boja posle sunčanja deluje toplo i prirodno. Ipak, maslinovo ulje nema zaštitni faktor. Može da bude teško, da se sliva i da ostavlja fleke na odeći i peškirima. Ako ga koristite, najbolje je da to bude u umerenim količinama i uz obaveznu zaštitu.

Orahovo ulje je poznato po tome što mnogi tvrde da od njega brzo tamne. Zaista, neka ulja mogu da pojačaju osećaj sunca na koži, ali to može da bude i mač sa dve oštrice. Orahovo ulje ima specifičan miris, može da izazove iritaciju i fleke, a kod osetljivih osoba i crvenilo. Ako ga koristite, obavezno prvo na malom delu kože proverite reakciju. Takođe, ne nanosite ga u najjačim satima i ne ostajte dugo na direktnom suncu.

Susamovo ulje se često hvali kao hranljivo i lagano. Mnogi primećuju da im koža posle njega ostaje meka, a boja se duže zadržava. Ono se dobro upija i može da posluži kao nega posle sunčanja. Kokosovo ulje je takođe popularno, ali može da bude komedogeno, što znači da kod nekih ljudi može da zapuši pore i izazove bubuljice. Na plaži se brzo topi, pa je praktičnije u manjoj posudi ili pomešano sa čvršćim buterom.

Kantarionovo ulje je posebna priča. Ono je fotosenzibilno, što znači da može da pojača reakciju kože na sunce. Zbog toga može da izazove fleke, crvenilo, pa čak i opekotine. Mnogi ga koriste jer veruju da pomaže kod tamnjenja, ali istovremeno postoje brojna upozorenja da nije bezbedno za sunčanje. Ako imate osetljivu kožu, najbolje ga je izbegavati pre izlaska na sunce. Slično važi i za ulja od šargarepe ili mrkve, koja su bogata beta karotenom, ali i sama mogu da budu fotosenzibilna.

Zaključak o prirodnim uljima je jasan: prirodno ne znači automatski bezbedno. Ulja mogu da neguju kožu, ali mogu i da pojačaju dejstvo sunca. Zato je uvek pametnije koristiti ih uz zaštitni faktor, u umerenim količinama i uz postepeno izlaganje. Ako primetite crvenilo, peckanje ili svrab, odmah prekinite i sklonite se sa sunca.

Samopotamnjivači ili realna boja: šta izabrati

Mnogi ljudi ne vole samopotamnjivače jer daju trenutnu boju koja može da bude narandžasta, neravnomerna i sklona flekanju. Osim toga, često se ispiraju posle nekoliko tuširanja, pa deluju veštački. S druge strane, prava boja od sunca nastaje postepeno, ali može da traje duže ako se koža pravilno neguje. Ipak, samopotamnjivači imaju svoju prednost: mogu da posluže za održavanje tena zimi ili kada nema dovoljno sunca.

Aktivni sastojak većine samopotamnjivača je DHA, koji reaguje sa površinskim slojem kože i stvara privremenu boju. Problem nastaje kada se koža ljušti ili kada se proizvod neravnomerno nanese. Tada boja može da izgleda pegavo. Da bi samopotamnjivač izgledao lepo, potrebno je pre nanošenja uraditi piling, dobro hidrirati kožu i nanositi proizvod ravnomerno. Takođe, treba izbegavati preterivanje jer se boja može nagomilati na suvim delovima kao što su kolena, laktovi i članci.

Ako želite realnu boju, sunčanje je jedini način da koža sama proizvede melanin. Ali ta boja neće biti ista kod svih. Neko će posle dva dana biti tamniji, neko posle deset. Genetika igra glavnu ulogu. Zato je cilj da svoju kožu prihvatite takvu kakva jeste i da je negujete, a ne da jurite nijansu koja joj nije prirodna. Samopotamnjivači mogu da pomognu kao dopuna, ali ne mogu da zamene sunce.

SPF, ulja i marmelade: kako ih kombinovati bezbedno

Jedno od najčešćih pitanja je da li prvo naneti zaštitni faktor ili ulje, marmeladu, kakao buter. Istina je da nijedno ulje, butter ili marmelada ne treba da zamene SPF. Zaštitni faktor je osnova. Ako već kombinujete proizvode, najbolje je da prvo nanesete SPF, sačekate da se upije, pa onda eventualno tanak sloj ulja ili butera. Ali imajte u vidu da mešanje može da smanji zaštitu i da nije preporučljivo kod osetljive kože.

Prvih dana sunčanja koristite viši faktor, na primer 30 ili 50, u zavisnosti od tipa kože. Posle nekoliko dana, kada koža dobije podlogu, možete da pređete na niži faktor, ali ne ispod 15. U najjačim satima, od 11 do 17 časova, najbolje je biti u hladu. Ako koristite marmelade bez SPF, budite posebno oprezni. One su često guste, masne i mogu da privuku sunce, pa su rizične za svetliju kožu. Nikako ih ne nanosite na lice, jer je koža lica osetljivija.

Vodootporni proizvodi su praktični za plažu, ali se i oni moraju ponovo nanositi posle kupanja, brisanja i znojenja. Nijedan proizvod nije sto posto vodootporan. Takođe, ne zaboravite na delove koji se često preskaču: uši, teme, stopala, prsti, iza kolena, unutrašnja strana nadlaktica. Ti delovi mogu da izgore vrlo brzo.

Priprema kože pre sunčanja

Lepa boja počinje pre odlaska na plažu. Nekoliko dana pre sunčanja uradite blagi piling. Time ćete ukloniti mrtve ćelije kože i omogućiti ravnomernije tamnjenje. Nemojte da radite piling na dan odlaska na plažu, jer koža može da bude osetljiva. Posle pilinga obavezno hidrirajte kožu. Mleko za telo, losion ili prirodno ulje pomoći će da koža bude meka i spremna za sunce.

Beta karoten se često pominje kao pomoć pri sunčanju. On je antioksidans i prekursor vitamina A. Neki ljudi tvrde da im pomaže da dobiju lepšu boju i da se manje ljušte, ali efekti nisu isti za sve. Ako ga koristite, počnite nekoliko nedelja pre izlaganja suncu i pratite uputstvo. Ne očekujte da će tablete same promeniti vašu boju. One mogu da podrže kožu, ali ne mogu da zamene zaštitu.

Ishrana takođe igra ulogu. Voće i povrće bogato beta karotenom, kao što su šargarepa, kajsija, breskva, crvena paprika, cvekla i zeleno lisnato povrće, može da pomogne koži. Vitamin D se stvara pod suncem, ali to ne znači da treba da izgorite. Dovoljno je umereno izlaganje. Pijte dovoljno vode, jer hidratacija iznutra takođe čuva kožu.

Ako idete u solarijum pre mora, budite veoma oprezni. Solarijum nije bezbedna alternativa suncu i može da izazove opekotine, starenje kože i druge probleme. Ako se ipak odlučite, počnite sa kratkim vremenom, koristite zaštitu i nikako ne kombinujte solarijum sa dugim izlaganjem suncu istog dana. Bolje je da kožu pripremite postepeno, prirodnim suncem ujutru ili predveče.

Kakao buter na plaži: praktični saveti

Kakao buter je čvrst na sobnoj temperaturi, a na suncu se topi. Zato ga je najbolje poneti u manjoj teglici ili posudi. Možete odseći komadić koji vam je dovoljan za jedan dan i staviti ga u kutijicu. Kada se otopi, lako ćete ga naneti. Ako nosite celu veću količinu, postoji rizik da se sve istopi i da se prospe. Takođe, ako ga ostavite na direktnom suncu, može da se pokvari ili da promeni miris.

Nanošenje treba da bude tanko i ravnomerno. Kakao buter je masan, pa ga je bolje utrljati u kožu nego stavljati debeli sloj. Mnogi ga kombinuju sa maslinovim, susamovim ili kokosovim uljem kako bi dobili tečniju teksturu. Ako ga koristite na plaži, pazite na kupaći kostim. Masnoća može da ostavi fleke, naročito na svetlim materijalima. Tamniji kupaći kostimi su praktičniji, a fleke se obično isperu toplom vodom i deterdžentom.

Miris kakao butera je veoma primamljiv, ali može da privuče insekte. Ako ste na plaži gde ima osa ili pčela, budite oprezni. Takođe, ako imate osetljivu kožu, prvo ga testirajte na malom delu. Iako je prirodan, kakao buter može da izazove iritaciju kod nekih ljudi. Ako primetite crvenilo ili svrab, prekinite sa upotrebom.

Kakao buter se može koristiti i posle sunčanja, kao nega. Nanesite ga na očišćenu kožu i pustite da se upije. Pomaže kod suvoće i zatezanja. Mnogi ga koriste uveče, posle tuširanja, kada koža treba da se oporavi od sunca. Ako ga koristite na licu, budite umereni jer može da začepi pore. Za lice je bolje izabrati laganije proizvode.

Održavanje preplanulog tena

Kada se vratite sa mora, želite da boja ostane što duže. Prvi korak je hidratacija. Koža koja je suva brže se ljušti, pa boja brže bledi. Redovno nanosite mleko za telo ili losion. Možete da dodate nekoliko kapi maslinovog ulja u mleko za telo i tako dobijete hranljiviju smešu. Promućkajte i nanesite posle tuširanja. Nemojte da se tuširate vrućom vodom, jer ona isušuje kožu.

Piling jednom nedeljno pomoći će da se mrtve ćelije uklone i da boja bude ujednačena. Nemojte da radite agresivan piling, jer možete da skinete previše boje. Koristite blage pilinge ili sunđer. Posle pilinga obavezno hidrirajte. Ako koristite samopotamnjivač za održavanje, nanesite ga ravnomerno i sačekajte da se osuši pre oblačenja.

After sun proizvodi su korisni jer sadrže aloju, pantenol, glicerin i druge sastojke koji umiruju kožu. Ako ste bili na suncu, koža može da bude topla i dehidrirana. Nanesite after sun ili aloju u tankom sloju. Ako nemate after sun, možete da koristite čistu aloju ili kremu bez mirisa. Izbegavajte proizvode sa alkoholom, jer mogu dodatno da isuše kožu.

Boja će duže da traje ako ne izlažete kožu preteranom suncu bez zaštite. Ako nastavite da se sunčate, koristite faktor i posle mora. Nemojte da dozvolite da koža izgori, jer opekotine ubrzavaju ljuštenje i boja se brzo gubi. Takođe, pijte vodu i jedite voće i povrće. Zdravlje kože dolazi iznutra.

Najčešće greške pri sunčanju

Prva i najveća greška je preterivanje u prvim danima. Mnogi žele da odmah dobiju tamnu boju, pa provedu sate na suncu bez zaštite. To gotovo uvek vodi u crvenilo, opekotine i ljuštenje. Bolje je postepeno. Prvog dana 15 do 20 minuta, drugog 30, trećeg 45, u zavisnosti od tipa kože. Uvek koristite SPF.

Druga greška je nedovoljno nanošenje zaštite. Ljudi često stavljaju tanak sloj i misle da su zaštićeni. SPF se mora naneti u dovoljnoj količini i ponovo posle kupanja, znojenja i brisanja. Takođe, mnogi zaboravljaju uši, vrat, teme, stopala i ruke. Ti delovi često izgore prvi.

Treća greška je mešanje previše proizvoda. Ulje, butter, marmelada, krema, samopotamnjivač, after sun - sve to može da zbuni kožu i izazove iritaciju. Ako koristite više proizvoda, uvedite ih postepeno i pratite reakciju. Ne nanosite sve odjednom. Takođe, ne koristite proizvode kojima je istekao rok ili koji su se pokvarili.

Četvrta greška je verovanje da tamnoputi ne mogu da izgore. Mogu. Tamnija koža ima više melanina, ali ne štiti potpuno. Crvenilo se možda ne vidi odmah, ali opekotina može da se pojavi kasnije. Ako koža počne da se ljušti, to je znak da je bila oštećena. Zato i tamnoputi treba da koriste zaštitu, naročito na početku sezone.

Peta greška je korišćenje ulja u najjačim satima. Ulja mogu da pojačaju dejstvo sunca. Ako ih koristite, to činite ujutru ili posle 17 časova, kada je sunce slabije. U podne se sklonite u hlad. Takođe, ne koristite ulja na licu ako imate problema sa kožom. Lice je osetljivije i sklonije flekama.

Rutina za različite tipove kože

Ako imate svetlu kožu koja lako gori, vaša rutina treba da bude najstroža. Koristite SPF 50, obnavljajte ga svaka dva sata, nosite šešir i sunčane naočare. Sunčajte se ujutru ili predveče, ne duže od 30 minuta. Ulja i kakao buter koristite samo posle nekoliko dana, kada koža dobije blagu podlogu, i to preko SPF-a. Ako primetite crvenilo, prekinite.

Ako imate srednje tamnu kožu koja retko gori, možete da koristite SPF 30 prvih dana, a kasnije SPF 20. Ulja i buttere možete da koristite umereno, ali ne u najjačim satima. Kakao buter može da pomogne da boja bude ujednačena. Piling radite jednom nedeljno, a hidrataciju svakodnevno.

Ako imate tamniju kožu koja lako crni, i dalje koristite zaštitu. SPF 15 ili 20 može da bude dovoljan, ali ne zaboravite da UV zračenje šteti koži bez obzira na boju. Možete da koristite ulja i buttere, ali pazite da ne preterate. Tamnija koža može da izgleda lepo i bez dugog izlaganja suncu.

Šta tražiti na deklaraciji proizvoda

Kada kupujete proizvod za sunčanje, čitajte deklaraciju. Tražite SPF, UVA i UVB zaštitu, vodootpornost ako idete na plažu. Ako imate osetljivu kožu, izbegavajte proizvode sa jakim mirisima, alkoholom i iritantima. Samopotamnjivači obično sadrže DHA. Proizvodi koji ubrzavaju tamnjenje mogu da sadrže sastojke koji pojačavaju cirkulaciju, poput benzil nikotinata. Oni mogu da izazovu peckanje i crvenilo, pa nisu za svakoga.

Kakao buter i prirodna ulja nemaju uvek deklaraciju kao kozmetički proizvodi. Ako kupujete rinfuz, proverite miris i izgled. Kakao buter treba da miriše na čokoladu. Ako miriše užeglo, verovatno je star. Čuvajte ga na hladnom i tamnom mestu, iako ga na plaži možete držati u torbi, van direktnog sunca. Maslinovo, orahovo, susamovo i kokosovo ulje takođe čuvajte zatvoreno i dalje od toplote.

Marmelade i slični proizvodi su često gusti i masni. Neki imaju dodatak šljokica, drugi mirišu na kokos ili čokoladu. Ako imate osetljivu kožu, testirajte ih na malom delu. Ne nanosite ih na opekotine, posekotine ili iritiranu kožu. Ako primetite da vam zatvaraju pore ili izazivaju bubuljice, pređite na laganije proizvode.

Kako da izbegnete fleke na kupaćem kostimu

Ulja, butteri i marmelade mogu da ostave fleke na kupaćem kostimu, naročito na svetlim bojama. Da biste to izbegli, nanosite proizvod u tankom sloju i sačekajte da se upije pre oblačenja kupaćeg. Ako ipak dođe do fleka, operite kostim što pre. Topla voda, deterdžent i blago trljanje obično pomažu. Izbegavajte da ostavljate masne proizvode na kostimu duže vreme.

Ako koristite samopotamnjivače, pazite na dlanove, između prstiju i oko noktiju. Nosite rukavice ili dobro operite ruke posle nanošenja. Takođe, sačekajte da se proizvod potpuno osuši pre oblačenja. Samopotamnjivači mogu da oboje odeću, pa je najbolje da nosite stariju garderobu ili da sačekate nekoliko sati.

Prirodni recepti i domaće smeše

Mnogi vole da prave domaće smeše za sunčanje. Jedna od najčešćih je mešavina maslinovog ulja i rendane šargarepe, koja se ostavlja na suncu nekoliko dana. Iako zvuči primamljivo, ovakve smeše mogu da se pokvare, da razviju bakterije ili da budu fotosenzibilne. Ako ih pravite, držite ih u frižideru i koristite kratko. Ne nanosite ih na lice i ne koristite ih umesto SPF-a.

Druga česta smeša je kakao buter sa kokosovim uljem i nekoliko kapi susamovog ulja. Ova kombinacija daje lepu teksturu i miris. Možete da je koristite na plaži, ali u tankom sloju. Ako želite da ostane tečna, dodajte malo više ulja. Ako želite čvršću teksturu, koristite više kakao butera. Uvek testirajte na malom delu kože pre nanošenja na celo telo.

Posle sunčanja možete da napravite umirujući gel od aloje i krastavca. Aloja hidrira i hladi, a krastavac umiruje. Ako nemate sveže sastojke, koristite gotove proizvode bez alkohola. Cilj je da koža bude hidrirana i zaštićena od daljeg isušivanja.

Kada prestati sa sunčanjem

Sunčanje treba prekinuti ako osetite peckanje, žarenje, vrtoglavicu ili mučninu. To su znaci da ste preterali. Odmah se sklonite u hlad, popijte vodu i stavite hladan oblog. Ako se pojave plikovi, ne bušite ih. Potražite pomoć lekara ako je opekotina velika ili ako imate temperaturu.

Takođe, ako koža počne da se ljušti, to znači da je bila oštećena. Nemojte da gulite kožu. Pustite da se sama obnovi. Hidrirajte je i zaštitite od sunca. Ljuštenje može da traje danima, a boja će verovatno izbledeti. Bolje je sprečiti opekotine nego lečiti posledice.

Zaključak

Lep preplanuli ten je rezultat postepenog izlaganja suncu, dobre nege i zaštite. Kakao buter, maslinovo ulje, orahovo ulje, susamovo ulje, kokosovo ulje, marmelade i samopotamnjivači mogu da pomognu, ali nijedan od njih nije čarolija. Najvažnije je da slušate svoju kožu, koristite SPF, hidrirate se i ne preterujete. Ako želite intenzivniju boju, radite na tome polako. Koža će vam zahvaliti, a ten će izgledati lepše i trajati duže.

Na kraju, zapamtite da je zdravlje kože važnije od trenutne boje. Sunce je prijatelj ako se prema njemu ponašate odgovorno. Umerenost, zaštita i nega ključ su dobrog izgleda. Kakao buter može da bude deo te rutine, ali nikada ne treba da bude jedini ili glavni štit. Kombinujte ga sa zaštitnim faktorom, pilingom, hidratacijom i zdravom ishranom. Tako ćete dobiti ten koji izgleda prirodno, zdravo i privlačno.

Bez obzira na to da li se sunčate na moru, bazenu, terasi ili u dvorištu, važno je da budete strpljivi. Boja koja se postigne postepeno obično je ujednačenija i duže traje. Izbegavajte pritisak da za dva dana budete tamni kao posle mesec dana. Slušajte svoje telo, odmarajte u hladu i uživajte u letu. Vaša koža će vam to vratiti lepim tenom i zdravim sjajem.